
Lantiokori + selkäkipu


Työikäisille suunnattu määrä terveysliikuntaa viikossa ei ole ylitsepääsemätön määrä. Esim. reipasta liikkumista tulisi olla viikossa vähintään 2t 30min
Gluteus maximus
Gluteus medius
Gluteus minimus
Piriformis
Gemellus superior & inferior
Quadratus femoris
Obturatorius internus & externus
Psoas major & minor
Iliacus
Tensor fascia latae
Adductor magnus
Adductor brevis
Adductor longus
Pectineus
Biceps femoris
Semitendinosus
Semimembranosus
Gracilis
Sartorius
Transversusabdominis
Obliquus internus & externus
Quadratus lumborum
Rectus abdominis
Pyramidalis
Iliocostalis lumborum
Longissimus thoracis
Latissimus dorsi
Multifidus